Grundsätzlich kann man behaupten, dass Yoga eine indische, philosophische Lehre ist, die sowohl geistliche als auch körperliche Praktiken beinhaltet, die einem zu Gefühlen der Einigung und der Harmonie verhelfen können. Es ist der Ursprung und die Essenz und hilft dabei, sich geerdet und entspannt zu fühlen. Für mich persönlich bedeutete es, jeden Moment ganz bewusst wahrzunehmen und auf den eigenen Rhythmus und die vorherrschende Energie zu hören und sich im Einklang zu bewegen/befinden, sodass ein tiefes Gefühl von Verbundenheit entsteht. Yoga bedeutet pure Freude und ein aufrichtiges Lächeln, aus dem Herzraum heraus.

Sei es Komfortzonen-Stretching, Entspannen, die Seele baumeln lassen oder einfach im Moment ankommen. – Yoga schafft einen sicheren und harmonischen Raum, in dem man sich wohlfühlen, annehmen und entfalten kann.  Yoga ist spielerisch, fordernd und gleichzeitig fließend. Es hilft, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Es belebt Körper, Geist und Seele und sorgt dadurch für Wohlbefinden & fördert die Bildung von Glückshormonen. Darüber hinaus, bietet Yoga den Raum für Heilung und kurbelt unsere Selbstheilungskräfte an. Es kann bei Migräne, Rückenbeschwerden oder Gelenksbeschwerden helfen und dadurch unser tägliches Leben maßgeblich verbessern. Die regelmäßige Yoga Praxis fördert die Konzentrations-fähigkeit, aktiviert den Stoffwechsel, stimuliert unsere inneren Organe & fördert die Durchblutung.

Außerdem ist Yoga ein wirkungsvolles Werkzeug, um mit mehr Leichtigkeit & Freude neue Perspektiven einzunehmen und sich Neu zu entscheiden. Moment für Moment.

Yoga ist mehr als Asanas (Körperhaltungen) auszuüben, auch wenn die meisten Menschen durch diese zum Yoga finden. Genauer betrachtet stellt diese Säule nur die dritte von acht Säulen dar. Ich persönlich praktiziere die Asana Praxis seit Jahren täglich, schätze und integriere die anderen Säulen des Yoga, wie Atemtechniken (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Yogi Gebote und Verhaltensweisen (Yamas & Niyamas) jedoch gleichermaßen.

Für mich stellt der Weg des Yoga eine wunderschöne Entdeckungsreise meiner Selbst und des gesamten Universums dar. Die alte Weisheit ladet jeden Menschen der bereit dazu ist ein, auf eine individuelle Reise nach Innen zu gehen, durch welche man zu mehr Klarheit, Harmonie und innerer Balance finden kann. Das bewusste Atmen zum Beispiel ermöglicht es uns, auf ganz neue Art, uns mit dem eigenen Rhythmus zu verbinden und ihn anzuerkennen. Außerdem haben diese Praktiken wissenschaftlich nachgewiesene positive Effekte auf unser Nervensystem und können Stress, Angstzuständen oder innerlicher Unruhe entgegenwirken. Der Sinn der Meditation ist es schließlich, sensibel zu werden und wahrzunehmen. Der Geist kann (endlich) zur Ruhe finden, die Sinne werden geschärft und mehr Klarheit kann dadurch nachhaltig kultiviert werden.

Yoga unterstützt dich also nicht nur dabei, mit deinen ganz individuellen Höhen & Tiefen noch besser umzugehen, sondern verhilft dir außerdem zu mehr Ausgeglichenheit, geistigem Wohlbefinden, innerer Harmonie sowie mehr Lebensfreude.